Sorge Dich nicht – sondern sorge lieber gut für Dich! – online

In dieser Bildungszeit sind Sie eingeladen, eigene Bedürfnisse besser wahrzunehmen, individuelle Kraftquellen zu entdecken und praxistaugliche Strategien für Ihren Alltag zu entwickeln. Denn Selbstfürsorge ist weit mehr als Wellness oder gelegentliche Auszeiten, geschweige denn ein Luxusproblem: Sie ist ein aktiver, bewusster Prozess, der unsere Gesundheit, unsere seelische Balance und letztlich unsere Lebensqualität schützt und fördert. Selbstfürsorge bedeutet, die eigenen Grenzen wahrzunehmen, Bedürfnisse ernst zu nehmen und sich selbst mit der gleichen Wertschätzung und Fürsorge zu begegnen, die wir oft anderen selbstverständlich entgegenbringen.

Wir erforschen gemeinsam, was Selbstfürsorge bedeutet; wie wir unsere inneren Ressourcen erkennen und gezielt stärken; welche kleinen Schritte im Alltag große Wirkung entfalten können; wie wir Frühwarnzeichen von Überlastung erkennen. Und wir machen praktische Übungen zu Achtsamkeit, Grenzen setzen, Stressbewältigung, Loslassen und entwickeln einen persönlichen Selbstfürsorge-Plan. Dabei nehmen wir uns Zeit, unterschiedliche Bereiche der Selbstfürsorge zu betrachten: von körperlicher und emotionaler Gesundheit über mentale Stärke bis hin zu sozialer Verbundenheit und spirituellem Wohlbefinden. Ziel ist es, praktische Impulse zu setzen und individuelle Wege zu finden, die zu jedem/r einzelnen von uns passen.