Progressive Muskelentspannung für Einsteiger:innen

Progressive Muskelentspannung gibt eine Methode an die Hand, die besonders leicht zu erlernen ist und von Anfang an spürbare Erfolge zeigt. Die Übungen werden im Sitzen und im Liegen durchgeführt, wobei bestimmte Muskelgruppen nacheinander behutsam angespannt und wieder entspannt werden. Im Schnupperkurs für Einsteiger:innen werden Sie in diese Entspannungsmethode eingeführt.

Bitte Wolldecke, warme Socken und bei Bedarf eine Kopfunterlage mitbringen.

Grundsätzlich ist es empfehlenswert, vor dem Erlernen einer Entspannungsmethode mit einem Arzt / einer Ärztin zu sprechen, ob die Entspannungsmethode persönlich geeignet ist und eine Hilfe bei evtl. bestehenden Beschwerden sein kann.